A CARA realizou, neste mês, uma Capacitação de Saúde para cuidadores conduzida pela enfermeira Pollyanna, com o tema “Autocuidado — Como se preparar e se cuidar para viver a longevidade da melhor forma?”. A iniciativa reforçou que cuidar bem do outro exige, antes, cuidar de si, contemplando dimensões físicas e emocionais.

Objetivos da formação

A atividade buscou:

• Promover reflexão, conscientização e práticas de cuidado pessoal;

• Reforçar a importância do equilíbrio físico e emocional de quem cuida;

• Estimular a adoção de hábitos simples e consistentes no dia a dia.

Conteúdos e estratégias trabalhadas

Durante o encontro, foram apresentadas estratégias de autocuidado, incluindo:

• Organização da rotina, pausas programadas e fortalecimento da rede de apoio;

• Acompanhamento de check-ups e atenção a sinais de estresse e exaustão;

• Práticas para favorecer sono, hidratação, alimentação e atividade física seguras;

• Exercícios de autorregulação emocional e comunicação assertiva.

Dinâmica “Cartões Surpresa do Autocuidado”

Para encerrar, a equipe aplicou a dinâmica “Cartões Surpresa do Autocuidado”: cada cuidador sorteou um cartão com frases, desafios ou lembretes práticos, como pequenos compromissos de bem-estar para implementar imediatamente na rotina.

Resultados esperados

A capacitação pretende ampliar a consciência sobre o papel do autocuidado na qualidade do atendimento, reduzir riscos de sobrecarga e fortalecer uma cultura de cuidado humanizado e sustentável no CDI.